ダイエットをするのに２つのタイプ
人間の肥満のタイプは大きく分けて２つあります。
洋なし型とりんご型です。
洋なし型の肥満は、いわゆる皮下脂肪型の肥満で、
体の周りの皮膚に脂肪が溜まります。
多くはお尻から太ももにかけての下半身に脂肪がついているのが特徴です。
女性に多いタイプで、生活習慣病の心配はあまりありません。
問題になってくるのは、りんご型の肥満です。
お腹がぽっこりでた上半身肥満のタイプで、男性に多くみられます。
このタイプは内臓の周りに脂肪がつく、内臓脂肪型肥満に
なります。
内臓脂肪型肥満は生活習慣病を引き起こす大きな原因になります。
内臓脂肪型肥満と複数の危険因子が重なると
今、話題のメタボリックシンドロームになります。
継続に重点を置いたダイエット法
世の中に数々のダイエット法がありながら、
自分の目標体重まで持っていくことのできる人は一部のようです。
いつまでも維持し続けることはほとんど無理と言ってもいいでしょう。
ダイエットをしているという意識がある限り継続するのはむずかしいです。
さらに詳しい内容は、『ほったらかしで継続ができるダイエット法 』で、記載されています。
